Kaurainen siemenleipä
Matala GI
GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Keskimääräinen glykeeminen kuorma
Kaurainen siemenleipä glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Vaalea sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 25.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Vaalea sämpylä muodot
- Vaalea sämpyläGI 75 · GL 38 / 100 g
- proteiinipitoinen sämpyläGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kolmiorulla - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Täysjyvävehnäsämpylä kurpitsansiemenillä - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham-sämpylä - Mini Kornspitz -sämpyläGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- TomaattikastikerullaGI 75 · GL 30 / 100 g savory
- +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kaurainen siemenleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 6.2 g |
| Natrium | 380 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä kuidun lähde
- Vähäinen prosessointi
- Keskimääräinen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea natriumpitoisuus
- Pieni määrä liukenevaa kuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kaurainen siemenleipä glykeminen indeksi?
Kaurainen siemenleipä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Kaurainen siemenleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kaurainen siemenleipä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vaalea sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vaalea sämpylä muodoista proteiinipitoinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Kaurainen siemenleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
