Kaurainen siemenleipä
Matala GI
GL 27.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 23 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Keskimääräinen glykeeminen kuorma
Kaurainen siemenleipä glykeeminen indeksi on 53, matalampi kuin tavallisella valkoinen sämpylä (73). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.6.
Päivitetty 25.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
valkoinen sämpylä muodot
- GI 73 · GL 34.3 / 100 g
valkoinen sämpylä - proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen sämpyläGI 25 · GL 2 / 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 / 100 g low carb
vähähiilihydraattinen sämpylä - proteiinipitoinen sämpyläGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 74 · GL 31.6 / 100 g whole
täysjyväsämpylä - GI 75 · GL 34 / 100 g fried
paistettu leipärulla - GI 75 · GL 37.9 / 100 g gluten free
Gluteeniton sämpylä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kaurainen siemenleipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 43.34 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.39 g |
| Luonnolliset | 6.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.4 g |
| Liukoinen | 2.2 g |
| Liukenematon | 5.2 g |
| Proteiini | 13.36 g |
| Rasva | 4.23 g |
| Tyydyttyneet | 0.63 g |
| Tyydyttymättömät | 3.28 g |
| Natrium | 380 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä kuidun lähde
- Vähäinen prosessointi
- Keskimääräinen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea natriumpitoisuus
- Pieni määrä liukenevaa kuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kaurainen siemenleipä glykeminen indeksi?
Kaurainen siemenleipä glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 27.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko Kaurainen siemenleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kaurainen siemenleipä glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä valkoinen sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoinen sämpylä muodoista proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Kaurainen siemenleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
