Gluteeniton sämpylä
Korkea GI
GL 45.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 37.9 / 100 g
- Gluteeniton keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Gluteeniton sämpylä glykeeminen indeksi on 75, korkeampi kuin tavallisella valkoinen sämpylä (73). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171862 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
valkoinen sämpylä muodot
- GI 73 · GL 34.3 / 100 g
valkoinen sämpylä - proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen sämpyläGI 25 · GL 2 / 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 / 100 g low carb
vähähiilihydraattinen sämpylä - proteiinipitoinen sämpyläGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 / 100 g multigrain
Kaurainen siemenleipä - GI 74 · GL 31.6 / 100 g whole
täysjyväsämpylä - GI 75 · GL 34 / 100 g fried
paistettu leipärulla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Gluteeniton sämpylä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 239 kcal |
| Hiilihydraatit | 50.47 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.87 g |
| Luonnolliset | 4.8 g |
| Lisätyt | 2.02 g |
| Kuitu | 5.1 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.6 g |
| Proteiini | 3.34 g |
| Rasva | 2.65 g |
| Tyydyttyneet | 0.46 g |
| Tyydyttymättömät | 2.19 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Gluteeniton keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Prosessoidut tärkkelykset, alhainen mikroravinteiden tiheys
- Lisättyjä sokereita ja natriumia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Gluteeniton sämpylä glykeminen indeksi?
Gluteeniton sämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.9.
Sopiiko Gluteeniton sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Gluteeniton sämpylä glykeminen indeksi on korkea (75). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Millä valkoinen sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoinen sämpylä muodoista proteiinipitoinen vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Gluteeniton sämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
