Gluteeniton sämpylä
Korkea GI
GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g
- Gluteeniton keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Gluteeniton sämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Vaalea sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkääre tarjoaa samanlaisen käyttötarkoituksen voileipien tai kääreiden valmistuksessa kuin sämpylä, mutta alentaa glykeemistä kuormaa (GL) merkittävästi 38:sta 1:een.
Pellavansiemenwrap - GL 1 / 100 g Mantelijauho on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto leivän kaltaisten tuotteiden leivontaan, ja sen GL on 1 verrattuna sämpylän 38:aan.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen ja matalan glykeemisen indeksin leivontavaihtoehto, joka laskee ateriasi glykeemistä vaikutusta merkittävästi verrattuna tavalliseen gluteenittomaan sämpylään.
Kookosjauho
Vaalea sämpylä muodot
- Vaalea sämpyläGI 75 · GL 38 / 100 g
- proteiinipitoinen sämpyläGI 45 · GL 14 / 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 / 100 g oat seed
Kaurainen siemenleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kolmiorulla - GI 50 · GL 20 / 100 g wholegraham
Täysjyvävehnäsämpylä kurpitsansiemenillä - GI 50 · GL 24 / 100 g graham
Graham-sämpylä - Mini Kornspitz -sämpyläGI 50 · GL 24 / 100 g kornspitz
- +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Gluteeniton sämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Gluteeniton keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Prosessoidut tärkkelykset, alhainen mikroravinteiden tiheys
- Lisättyjä sokereita ja natriumia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Gluteeniton sämpylä glykeminen indeksi?
Gluteeniton sämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko Gluteeniton sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Gluteeniton sämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Millä Vaalea sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vaalea sämpylä muodoista proteiinipitoinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Gluteeniton sämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
