Kotitekoinen suklaakastike taateleista
Matala GI
GL 3.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 21.6 / 100 g
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Kotitekoinen suklaakastike taateleista glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella suklaakastike (65). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä levite vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GL 1 vs 18) tahinin sisältämien terveellisten rasvojen ja kuidun ansiosta, mikä tekee siitä vakaamman valinnan verensokerin kannalta.
Tahini-kaakaolevite - GL 4.5 / 100 g Taatelipohjaisen kastikkeen korvaaminen pähkinävoiseoksella laskee GL-arvoa 18:sta 3:een, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin terveellisten rasvojen ja proteiinin avulla.
Luonnollinen pähkinävoi makeuttamattomalla kaakaolla ja vähäisellä makeutusaineella - GL 4 / 100 g Korkeaprosenttisen tumman suklaan glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (GL 4 vs 18), ja se tarjoaa tyydyttävän suklaan maun minimaalisella vaikutuksella verensokeriin.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
suklaakastike muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kotitekoinen suklaakastike taateleista on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 36 g |
| Luonnolliset | 36 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ei lisättyä sokeria
- Sisältää kuitua taateleista
- Luonnollinen makeutusaine
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Silti korkea luonnollisissa sokereissa
- Kohtalainen käsittelyaste
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kotitekoinen suklaakastike taateleista glykeminen indeksi?
Kotitekoinen suklaakastike taateleista glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.6.
Sopiiko Kotitekoinen suklaakastike taateleista insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kotitekoinen suklaakastike taateleista glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä suklaakastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kotitekoinen suklaakastike taateleista sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista suklaakastike muodoista tässä tietokannassa (21.6 / 100 g).
Katso Kotitekoinen suklaakastike taateleista Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
