suklaakastike
Keskitasoinen GI
GL 124.8 / kuppi (320 g) · GL 39 / 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
suklaakastike glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (320 g) lisää glykeemistä kuormaa 124.8.
Päivitetty 21.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samanlaisen kermaisen suklaisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla 1:n GL-arvolla verrattuna 39:ään, mikä ehkäisee verensokerin piikkejä.
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) - GL 4 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tarjoaa täyteläisen maun ja paljon alhaisemman 4:n GL-arvon, mikä tekee siitä vakaamman valinnan kuin perinteinen suklaakastike.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitusGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja intensiivisen suklaan maun minimaalisella 1:n GL-arvolla, mikä tukee vakaata verensokeritasoa.
suklaakastike muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
suklaakastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 30 g | 11.7 |
| 1 ruokalusikka | 30 g | 11.7 |
| 1 kuppi | 320 g | 124.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 54 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 50 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on suklaakastike glykeminen indeksi?
suklaakastike glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (320 g) glykeeminen kuorma on 124.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko suklaakastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
suklaakastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on avokado-suklaamousse (monk fruitilla).
Millä suklaakastike muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan suklaakastike muodoista Kotitekoinen suklaakastike taateleista sisältää matalimman glykeemisen kuorman (21.6 / 100 g).
Katso suklaakastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
