auringonkukka-spelttileipä
Keskitasoinen GI
GL 23 / 100 g
- sisältää täysjyvää
- kohtalainen glykeeminen kuorma
auringonkukka-spelttileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 1.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen indeksin (36 vs 55) ja alhaisemman glykeemisen kuorman, mikä johtaa hitaampaan ja vakaampaan verensokerin nousuun.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivällä on parempi glykeeminen profiili, jonka glykeeminen kuorma on 14 verrattuna 23:een, mikä auttaa hallitsemaan aterian jälkeisiä verensokeripiikkejä.
Pellavansiemenleipä - GL 8 / 100 g Kikherneleipä on palkokasveihin perustuva vaihtoehto, joka vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 23:sta 8:aan, mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa.
kikhernelettu (socca)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
auringonkukka-spelttileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää täysjyvää
- hyvä kuitupitoisuus
- terveellisiä rasvoja auringonkukansiemenistä
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää lisättyä suolaa
- kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on auringonkukka-spelttileipä glykeminen indeksi?
auringonkukka-spelttileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko auringonkukka-spelttileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
auringonkukka-spelttileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten auringonkukka-spelttileipä vaikuttaa verensokeriin?
auringonkukka-spelttileipä glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso auringonkukka-spelttileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
