Tattarileipä
Matala GI
GL 22 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen suolapitoisuus
Tattarileipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 20:stä 1:een, mikä minimoi aterianjälkeisen verensokerin nousun.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) - GL 14 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen leipämäisen kokemuksen ja laskee samalla glykeemistä kuormaa 20:stä 14:ään, mikä tekee siitä verensokeriystävällisemmän viljavaihtoehdon.
Pellavansiemenleipä - GL 5 / 100 g Tämä vaihto korvaa viljan palkokasvipohjaisella vaihtoehdolla, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (5), mikä tukee parempaa glukoositasapainoa.
Itäneestä linssiproteiinijauheesta
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tattarileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Gluteeniton
- Kohtalainen suolapitoisuus
- Jalostettu viljatuote
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tattarileipä glykeminen indeksi?
Tattarileipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko Tattarileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tattarileipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Tattarileipä vaikuttaa verensokeriin?
Tattarileipä glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Tattarileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
