Appam
Korkea GI
GL 22 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
Appam glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Tämä kääre tarjoaa samankaltaisen viljapohjaisen rakenteen, mutta alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 22:sta 1:een, mikä ehkäisee verensokerin jyrkkiä nousuja.
Pellavansiemenwrap - GL 1.3 / 100 g Nämä letut tarjoavat suolaisen ja pehmeän pohjan, joka muistuttaa Aapamia, mutta niiden GI on huomattavasti alhaisempi (25), mikä tukee parempaa insuliiniherkkyyttä.
kukkakaalipannukakku - MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Tämä pähkinäpohjainen taikina tarjoaa matalan glykeemisen vaihtoehdon, joka jäljittelee ohukaisten tai lettujen koostumusta pitäen samalla glykeemisen kuorman minimaalisena (3).
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Appam on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Fermentoitu ruoansulatuksen parantamiseksi
- Korkea glykeeminen indeksi
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Appam glykeminen indeksi?
Appam glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko Appam insuliiniresistenssiä sairastaville?
Appam glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Miten Appam vaikuttaa verensokeriin?
Appam glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Appam Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
