ruis-spelttileipäviipale
Matala GI
GL 6.6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 22 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
ruis-spelttileipäviipale glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä tarjoaa samankaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin ruis-spelttileipä, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (14 vs 22).
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalileivät ovat erinomainen vähähiilihydraattinen leipävaihtoehto, joka laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 22:sta 1:een.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) - GL 5 / 100 g Idätetty linssiproteiini tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen, sillä sen glykeeminen kuorma on 5 verrattuna 22:een.
Itäneestä linssiproteiinijauheesta
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruis-spelttileipäviipale on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhainen tyydyttyneen rasvan määrä
- Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruis-spelttileipäviipale glykeminen indeksi?
ruis-spelttileipäviipale glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko ruis-spelttileipäviipale insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruis-spelttileipäviipale glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten ruis-spelttileipäviipale vaikuttaa verensokeriin?
ruis-spelttileipäviipale glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruis-spelttileipäviipale Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
