Musta leipä

GI 50 · MatalaGL 6.6 / viipale6.5/10

Matala GI

50 GI

GL 6.6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 22 / 100 g

Logi-pisteet 6.5/10

Korkea kuitupitoisuus
Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma

Musta leipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.6.

Päivitetty 14.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Itäneestä kokojyväleivästä
GL 16 / 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
Täysjyväruisnäkkileipä
GL 29.3 / 100 g Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
kaurakuitukuorrute
GL 16 / 100 g Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Musta leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

230

Kalorit

44 g

Hiilihydraatit

6.5 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	230 kcal
Hiilihydraatit	44 g
Sokerit (yhteensä)	3.5 g
Luonnolliset	3 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	7.5 g
Liukoinen	2.3 g
Liukenematon	5.3 g
Proteiini	6.5 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	500 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Kohtalainen proteiini
Vähän lisättyä sokeria
Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
Korkea natriumpitoisuus
Puolukeräainepitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Musta leipä glykeminen indeksi?

Musta leipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.

Sopiiko Musta leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Musta leipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Musta leipä vaikuttaa verensokeriin?

Musta leipä glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Musta leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.