hunajasinappikastike
Keskitasoinen GI
GL 3.3 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 22 / 100 g
- sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
hunajasinappikastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.3.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä kastike tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 15, GL 1) verrattuna hunajasinappiin, tarjoten kermaisen koostumuksen ilman sokeripiikkiä.
Tahini-sitruuna-yrttikastike - GL 1 / 100 g Avokadomuusi tarjoaa täyteläisen ja suolaisen vaihtoehdon, jolla on minimaalinen glykeeminen kuorma (GL 1) ja terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria.
Muussattu avokado limemehulla ja valkosipulilla - Täysjyväsinappi tuoreilla yrteilläGL 2 / 100 g Tämä korvike säilyttää suolaisen sinapin maun, mutta vähentää glykeemistä kuormaa dramaattisesti 22:sta 2:een poistamalla hunajasinapissa olevat lisätyt sokerit.
- GL 1 / 100 g Kreikkalaisen jogurtin käyttö pohjana luo kermaisen ja proteiinipitoisen kastikkeen, joka pitää glykeemisen kuorman erittäin alhaisena (GL 1) verrattuna korkeasokeriseen hunajasinappiin.
vähärasvainen kreikkalainen jogurtti sinappijauheella
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hunajasinappikastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 16 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- sisältää jonkin verran vettä
- erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- korkea glykeeminen kuorma
- korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hunajasinappikastike glykeminen indeksi?
hunajasinappikastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko hunajasinappikastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
hunajasinappikastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tahini-sitruuna-yrttikastike.
Miten hunajasinappikastike vaikuttaa verensokeriin?
hunajasinappikastike glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hunajasinappikastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
