vadelmapiirakka
Keskitasoinen GI
GL 21.7 / 100 g
- Marjoista peräisin olevaa kuitua ja polyfenoleja
- Runsaasti lisättyä sokeria ja puhdistettuja leivonnaishiilihydraatteja
vadelmapiirakka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Viljaton piirakkapohja mantelijauhostaGL 1 / 100 g Tämä torttu tarjoaa samanlaisen jälkiruokakokemuksen huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (5) ja GL-arvolla (1), mikä minimoi verensokerin nousun verrattuna piirakkaan.
- GL 3 / 100 g Tämä tarjoaa kermaisen, hedelmäisen vaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (3), mikä auttaa pitämään verensokeritasot tasaisempina.
Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria) - GL 7 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa on klassinen, matalan glykeemisen indeksin jälkiruokavaihtoehto, joka tarjoaa täyteläisen maun ja vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vadelmapiirakka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 280 kcal |
| Hiilihydraatit | 39.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20.5 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 14.5 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.2 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 12.2 g |
| Tyydyttyneet | 5.4 g |
| Tyydyttymättömät | 6.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Marjoista peräisin olevaa kuitua ja polyfenoleja
- Pieni määrä proteiinia ja tyydyttymätöntä rasvaa
- Runsaasti lisättyä sokeria ja puhdistettuja leivonnaishiilihydraatteja
- Runsaasti energiaa sisältävä jälkiruoka, jossa on huomattava määrä tyydyttynyttä rasvaa
- Kohtalainen glykeeminen kuormitus, mikä on epäedullista insuliiniresistenssin kannalta
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vadelmapiirakka glykeminen indeksi?
vadelmapiirakka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.7.
Sopiiko vadelmapiirakka insuliiniresistenssiä sairastaville?
vadelmapiirakka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viljaton piirakkapohja mantelijauhosta.
Miten vadelmapiirakka vaikuttaa verensokeriin?
vadelmapiirakka glykeminen kuorma on 21.7 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vadelmapiirakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
