ankeriasnigiri

GI 68 · KohtalainenGL 22 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

68 GI

GL 22 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

hyvä proteiinin lähde
kohtalainen glykeeminen kuorma

ankeriasnigiri glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen).

Päivitetty 19.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Lohi- ja tuorekasvissushi
GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 22:sta 1:een poistamalla riisin, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
käsirulla
GL 12 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa alhaisemman 12:n glykeemisen kuorman verrattuna 22:een, mikä tekee siitä verensokeriystävällisemmän vaihtoehdon säilyttäen samalla sushikokemuksen.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

ankeriasnigiri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

210

Kalorit

32 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

4.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	210 kcal
Hiilihydraatit	32 g
Sokerit (yhteensä)	4.5 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	2.5 g
Kuitu	0.7 g
Liukoinen	0.2 g
Liukenematon	0.5 g
Proteiini	10 g
Rasva	4.5 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	3.3 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

hyvä proteiinin lähde
sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
kohtalainen glykeeminen kuorma
sisältää lisättyä sokeria
korkea natriumpitoisuus

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on ankeriasnigiri glykeminen indeksi?

ankeriasnigiri glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.

Sopiiko ankeriasnigiri insuliiniresistenssiä sairastaville?

ankeriasnigiri glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Lohi- ja tuorekasvissushi.

Miten ankeriasnigiri vaikuttaa verensokeriin?

ankeriasnigiri glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso ankeriasnigiri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.