käsirulla
Keskitasoinen GI
GL 14.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 12 / 100 g
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
käsirulla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.4.
Päivitetty 30.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla - GL 11 / 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Kasvipohjainen käsirulla (tofu, ruskea riisi) - GL 9 / 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Lohikäärö kvinoalla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
käsirulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 170 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- sisältää merilevää (mikroravinteita)
- vähärasvainen tyydyttyneistä rasvoista
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää prosessoitua raputikkuja ja majoneesia
- korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on käsirulla glykeminen indeksi?
käsirulla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 14.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko käsirulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
käsirulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla.
Miten käsirulla vaikuttaa verensokeriin?
käsirulla glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso käsirulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
