Lohikäärö kvinoalla

GI 50 · MatalaGL 10.8 / kappale8/10

Matala GI

50 GI

GL 10.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 9 / 100 g

Logi-pisteet 8/10

Runsaasti omega-3-rasvahappoja
Kohtalainen natriumpitoisuus

Lohikäärö kvinoalla glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.8.

Päivitetty 30.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Lohikäärö kvinoalla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

170

Kalorit

18 g

Hiilihydraatit

13 g

Proteiini

6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	170 kcal
Hiilihydraatit	18 g
Sokerit (yhteensä)	0.7 g
Luonnolliset	0.7 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	13 g
Rasva	6 g
Tyydyttyneet	1.1 g
Tyydyttymättömät	4.2 g
Natrium	180 mg

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Runsaasti omega-3-rasvahappoja
Hyvä proteiinin ja kuidun lähde
Vähän lisättyjä sokereita
Kohtalainen natriumpitoisuus
Sisältää joitakin jalostettuja ainesosia

Allergeenit

Sisältää: kala

Voi sisältää: seesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Lohikäärö kvinoalla glykeminen indeksi?

Lohikäärö kvinoalla glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 10.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.

Sopiiko Lohikäärö kvinoalla insuliiniresistenssiä sairastaville?

Lohikäärö kvinoalla glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Lohikäärö kvinoalla vaikuttaa verensokeriin?

Lohikäärö kvinoalla glykeminen kuorma on 9 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.