Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla

GI 55 · KohtalainenGL 12 / kappale7.5/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 12 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 10 / 100 g

Logi-pisteet 7.5/10

Korkea proteiinipitoisuus
Kohtalainen natriumpitoisuus

Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.

Päivitetty 30.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

160

Kalorit

18 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	160 kcal
Hiilihydraatit	18 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	9 g
Rasva	6 g
Tyydyttyneet	1.5 g
Tyydyttymättömät	4 g
Natrium	320 mg

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea proteiinipitoisuus
Sisältää terveellisiä rasvoja avokadosta
Vähemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin perinteisessä versiossa
Kohtalainen natriumpitoisuus
Sisältää jalostettua riisiä (keskikorkea glykeeminen indeksi)
Ei ole runsaskuituinen

Allergeenit

Sisältää: maitoäyriäiset

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla glykeminen indeksi?

Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.

Sopiiko Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla insuliiniresistenssiä sairastaville?

Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.

Miten Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla vaikuttaa verensokeriin?

Temaki-käsirulla aidolla ravulla, avokadolla ja kreikkalaisella jogurtilla glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.