Äyriäiset
503 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kalan hyytelö Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
tonnikalasalaatti Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Toscanan tyylinen lohi Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Bavarian makrilli Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ceviche Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kalakeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kalasoppa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kalmari tomaattikastikkeessa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Katalonialainen tonnikala Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Katkarapu-avokadosalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 katkarapuceviche Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 katkarapuja tomaattikastikkeessa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kevyt salaatti keitetyllä lohella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kilohaili tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kuivattu pollock-keitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Lohi- ja tuorekasvissushi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
lohi-avokadopasta Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Lohi-lehtivihannessoppa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Lohifilee tomaattikastikkeessa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Makrillifilee tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Marinoitu merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marokkolainen kala Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 merenelävämuhennos Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 merikrotikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Merileväsalaatti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
misokeitto lohella ja pinaatilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
misokeitto makrillilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
osterimiso-keitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Rapukakut (mantelijauhosidonnainen, paistettu terveellisessä rasvassa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Raputäytteiset herkkusienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sardiinipohjainen misokeitto vähäsuolaisella misotahnalla ja lisämerilevällä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardiinit tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
silakka jogurttikastikkeessa yrttien kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sillisalaatti kreikkalaisella jogurtilla tai skyrillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
tom yum -keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tomaattikastikkeessa ja kurkumassa haudutettu makrilli Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Tonnikala-avokadotahna Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonnikala-vihreäsipulipata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonnikalapoke Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tukeva kalakeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tuoreet makrillifileet paahdetuilla terttutomaateilla ja paistetuilla lehtivihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonnikalatahna Matala GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Kampasimpukka-porkkanasalaatti Matala GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Kalamakaronilaatikko vihanneksilla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kalaruoka curry Matala GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kalasambal Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
kaviaari Matala GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Kaviaari Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kotitekoiset kalapyörykät vihanneksilla ja yrteillä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Lohipihvi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Makrilli kotitekoisessa tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mausteinen makrillisalaatti Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 paistettu silakka Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 rapusalaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Silakka tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Teriyaki-lohi Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Tonnikala tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tonnikala-porkkanalevite Matala GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Kalaruoka pastalla ja porkkanalla Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 forshmak Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Jäljitelty lohenmäti Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 kalapullat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 kalavuoka Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen makrillipihvi (ei korppujauhoja, kauralla/vihanneksilla) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Lohiburgeri Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Paistettu crappie-filee Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Sillisalaatti majoneesilla Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sinisimpukkakeitto Matala GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 kalamakkara Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Kotitekoiset kalapyörykät kaurakuidulla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
paistettu kalafile Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
paistettu kala Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
paistettu turska Matala GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
surimisalaatti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Haukimureke Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 kuivattu kalmari Matala GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
paistettu katkarapu Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Venäläinen sillisalaatti (shuba) Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 chikuwa Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Jäljitelty rapuliha Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Kalagratiini Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Leivitetty kala Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Leivitetty meriahven Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 paistettu rapukakku Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Rapumaku Matala GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Raputanko Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 suola-pippurikalmari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Surimitahna Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 friteerattu mustekala tempura-taikinassa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kalakakku Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Kalapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Lohi-pinaatticroquette Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
paistettu leivitetty tonnikala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprykarz szczeciński Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Pippuripata Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Surimitikut Matala GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
taramasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
tekokrapu Matala GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 tempura-mustekala Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
