Tonnikalapoke
Matala GI
GL 1 / 100 g
- Erinomainen proteiinin lähde
- Korkea natriumpitoisuus
Tonnikalapoke glykeeminen indeksi on 5 (Matala).
Päivitetty 26.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tonnikalafilee muodot
- ei GI:tä
Tonnikalafilee - Katalonialainen tonnikalaGI 25 · GL 1 / 100 g catalan sauce
- GI 20 · GL 1 / 100 g negima nabe
Tonnikala-vihreäsipulipata - GI 40 · GL 2 / 100 g vegan
Kasvipohjainen tonnikala - chilatonnikala säilykkeenäei GI:tä cannedchili
- ei GI:tä low fat
Kevyt tonnikala - Paistettu tonnikalaei GI:tä grilled
- +7 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tonnikalapoke on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 17 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen proteiinin lähde
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Mahdollinen elohopean kertyminen
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tonnikalapoke glykeminen indeksi?
Tonnikalapoke glykeeminen indeksi on 5 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko Tonnikalapoke insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tonnikalapoke glykeminen indeksi on matala (5), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tonnikalafilee muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tonnikalapoke sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Tonnikalafilee muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso Tonnikalapoke Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
