Tonnikalatahna

GI 35 · MatalaGL 0.2 / ruokalusikka6.5/10

Matala GI

35 GI

GL 0.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 1.4 / 100 g

Logi-pisteet 6.5/10

Matala glykeeminen kuorma
Korkea natriumpitoisuus

Tonnikalatahna glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.2.

Päivitetty 18.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Tonnikalatahna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

230

Kalorit

4 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

19 g

Rasva

per 100g

Kalorit	230 kcal
Hiilihydraatit	4 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	0.5 g
Liukoinen	0.2 g
Liukenematon	0.4 g
Proteiini	10 g
Rasva	19 g
Tyydyttyneet	2.5 g
Tyydyttymättömät	13 g
Natrium	900 mg

Jalostettu taso

85%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma
Hyvä proteiinin lähde
Vähäinen sokeripitoisuus
Korkea natriumpitoisuus
Suhteellisen korkea rasvapitoisuus
Vähäinen kuitupitoisuus

Allergeenit

Sisältää: kala

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Tonnikalatahna glykeminen indeksi?

Tonnikalatahna glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 0.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.4.

Sopiiko Tonnikalatahna insuliiniresistenssiä sairastaville?

Tonnikalatahna glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Tonnikalatahna vaikuttaa verensokeriin?

Tonnikalatahna glykeminen kuorma on 1.4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.