forshmak

GI 40 · MatalaGL 3 / 100 g5/10

Matala GI

40 GI

GL 3 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Hyvä omega-3-rasvahappojen lähde
Korkea natriumpitoisuus

forshmak glykeeminen indeksi on 40 (Matala).

Päivitetty 1.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

forshmak on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

210

Kalorit

8 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

15 g

Rasva

per 100g

Kalorit	210 kcal
Hiilihydraatit	8 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	10 g
Rasva	15 g
Tyydyttyneet	3.5 g
Tyydyttymättömät	10.5 g
Natrium	1200 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Hyvä omega-3-rasvahappojen lähde
Sisältää korkealaatuista proteiinia
Korkea natriumpitoisuus
Kohtalainen prosessointiaste
Sisältää tyydyttynyttä rasvaa

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on forshmak glykeminen indeksi?

forshmak glykeeminen indeksi on 40 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 3.

Sopiiko forshmak insuliiniresistenssiä sairastaville?

forshmak glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten forshmak vaikuttaa verensokeriin?

forshmak glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso forshmak Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.