Sitruunatahna
Keskitasoinen GI
GL 3.3 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 22 / 100 g
- Sisältää luonnollista sitruunamehua
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
Sitruunatahna glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.3.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Tarjoaa merkittävästi kuitua ja terveellisiä omega-3-rasvahappoja, jotka alentavat glykeemistä vastetta huomattavasti verrattuna perinteiseen rahkaan.
Chia-sitruunajogurttivanukas - GL 3 / 100 g Korvaa sokerin maidon luonnollisella makeudella ja terveellisillä rasvoilla, pitäen insuliinivasteen mahdollisimman pienenä.
Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sitruunatahna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää luonnollista sitruunamehua
- Kohtalainen rasvapitoisuus kananmunista/voista
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuormitus
- Vähäinen kuitu- ja proteiinipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sitruunatahna glykeminen indeksi?
Sitruunatahna glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko Sitruunatahna insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sitruunatahna glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chia-sitruunajogurttivanukas.
Miten Sitruunatahna vaikuttaa verensokeriin?
Sitruunatahna glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sitruunatahna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
