perunaviipaleet

GI 75 · KorkeaGL 22 / 100 g3/10

Korkea GI

75 GI

GL 22 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

sisältää jonkin verran kuitua
korkea rasvapitoisuus uppopaistamisen vuoksi

perunaviipaleet glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).

Päivitetty 26.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaaligratiini
GL 2 / 100 g Kukkakaaligratiini tarjoaa samankaltaisen kermaisen koostumuksen ja maun, mutta sen GI-arvo (25 vs 75) ja GL-arvo (2 vs 22) ovat huomattavasti alhaisemmat.
paahdetut nauriikuutiot
GL 2 / 100 g Paahdetut nauriit tarjoavat samankaltaisen suolaisen juureskokemuksen ja vähentävät samalla merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GI 30 vs 75).

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

perunaviipaleet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

210

Kalorit

30 g

Hiilihydraatit

3 g

Proteiini

9 g

Rasva

per 100g

Kalorit	210 kcal
Hiilihydraatit	30 g
Sokerit (yhteensä)	1.2 g
Luonnolliset	1.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.2 g
Liukoinen	0.7 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	3 g
Rasva	9 g
Tyydyttyneet	2.2 g
Tyydyttymättömät	6.8 g
Natrium	380 mg

Jalostettu taso

80%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

sisältää jonkin verran kuitua
tarjoaa kaliumia perunasta
korkea rasvapitoisuus uppopaistamisen vuoksi
korkea glykeeminen kuorma
kohtalainen suolapitoisuus

Allergeenit

Sisältää: nilviäiset

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on perunaviipaleet glykeminen indeksi?

perunaviipaleet glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.

Sopiiko perunaviipaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?

perunaviipaleet glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaaligratiini.

Miten perunaviipaleet vaikuttaa verensokeriin?

perunaviipaleet glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso perunaviipaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.