linssijauholeipä

GI 55 · KohtalainenGL 23 / 100 g7/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 23 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

korkea kuitupitoisuus
kohtalainen suolapitoisuus

linssijauholeipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 8.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

mantelijauholeipä
GL 2 / 100 g Mantelijauholeivän glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 23), mikä pitää verensokerin tasaisempana säilyttäen samalla leipämäisen rakenteen.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat)
GL 1 / 100 g Näiden kuutioiden GL-arvo on erittäin alhainen (1), joten ne ovat erinomainen ja verensokerille ystävällinen vaihtoehto perinteiselle leivälle dippailuun tai lisukkeeksi.
pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat rapean, viljapohjaisen vaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2,7), mikä auttaa ehkäisemään linssileivälle tyypillisiä verensokeripiikkejä.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

linssijauholeipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

260

Kalorit

42 g

Hiilihydraatit

13 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	260 kcal
Hiilihydraatit	42 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	7 g
Liukoinen	2.5 g
Liukenematon	4.5 g
Proteiini	13 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

korkea kuitupitoisuus
hyvä proteiinin lähde
matalampi glykeeminen indeksi kuin vaaleassa leivässä
kohtalainen suolapitoisuus
jalostettu viljatuote
sisältää jonkin verran puhdistettuja tärkkelyksiä

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on linssijauholeipä glykeminen indeksi?

linssijauholeipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.

Sopiiko linssijauholeipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

linssijauholeipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.

Miten linssijauholeipä vaikuttaa verensokeriin?

linssijauholeipä glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso linssijauholeipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.