Kvinoa- ja amaranttileipä
Keskitasoinen GI
GL 6.6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 22 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Kvinoa- ja amaranttileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.6.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.3 / 100 g Erittäin vähähiilihydraattinen ja matala glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho - GL 14 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja terveellisiä omega-3-rasvahappoja, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Pellavansiemenleipä - GL 18 / 100 g Idättäminen vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna tavanomaisiin viljoihin.
Itäneestä kokojyväleivästä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kvinoa- ja amaranttileipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Sisältää ravintoainetiheitä valeviljoja (kvinoa/amarantti)
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Merkittävä hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kvinoa- ja amaranttileipä glykeminen indeksi?
Kvinoa- ja amaranttileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko Kvinoa- ja amaranttileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kvinoa- ja amaranttileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Kvinoa- ja amaranttileipä vaikuttaa verensokeriin?
Kvinoa- ja amaranttileipä glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kvinoa- ja amaranttileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
