Riisisekoitus
Korkea GI
GL 22 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi
Riisisekoitus glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 6.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 9.8 / 100 g Kvinoa tarjoaa monimutkaisemman hiilihydraattiprofiilin, huomattavasti alhaisemman GI-arvon (53 vs 75) ja puolet riisiseoksen GL-arvosta.
Keitetty kvinoa - GL 6.8 / 100 g Ohra on kuitupitoinen viljavaihtoehto, joka vapauttaa glukoosia huomattavasti hitaammin; sen GI-arvo on 50 verrattuna riisiseoksen 75:een.
Keitetty ohra - GL 6.4 / 100 g Linssit ovat ravintoainetiheä vaihtoehto, joka tarjoaa proteiinia ja kuitua glukoosipiikin vaimentamiseksi, laskien GI-arvon 21:een.
Linssit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Riisisekoitus on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 145 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0.3 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 3.2 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Matala proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Riisisekoitus glykeminen indeksi?
Riisisekoitus glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko Riisisekoitus insuliiniresistenssiä sairastaville?
Riisisekoitus glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Miten Riisisekoitus vaikuttaa verensokeriin?
Riisisekoitus glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Riisisekoitus Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
