Chutney
Keskitasoinen GI
GL 3.5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 23 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Chutney glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä jogurttipohjainen kastike tarjoaa samankaltaisen kermaisen ja mausteisen maun kuin chutney, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs 23).
vähärasvainen jogurttichili-yrttikastike - GL 1 / 100 g Fermentoitu retiisi tarjoaa kirpeän, hapokkaan ja rapean vaihtoehdon chutneylle, ja sen glykeeminen vaikutus on huomattavasti pienempi (GL 1 vs 23).
Luonnollisesti fermentoitu retiisi probiooteilla ja vähäisellä lisätyllä sokerilla - GL 1 / 100 g Tämä suolainen sose on täyteläinen ja maukas lisuke, jonka glykeeminen kuorma on minimaalinen (GL 1) verrattuna sokeripitoiseen chutneyyn.
Muussattu avokado limemehulla ja valkosipulilla
Chutney muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Chutney on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 18 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Tarjoaa mikroravinteita hedelmistä/vihanneksista
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Chutney glykeminen indeksi?
Chutney glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko Chutney insuliiniresistenssiä sairastaville?
Chutney glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on vähärasvainen jogurttichili-yrttikastike.
Millä Chutney muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Chutney muodoista Minttuchutney sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Chutney Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
