ohrasuurimot
Matala GI
GL 38.6 / kuppi (184 g) · GL 21 / 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
ohrasuurimot glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi kuppi (184 g) lisää glykeemistä kuormaa 38.6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170283 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (21:stä 1:een) ja sillä on paljon alhaisempi GI, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon viljapohjaiselle lisukkeelle.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 1 / 100 g Chiansiemenpuuro tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 21) ja on ravintoainetiheä, verensokeriystävällinen vaihtoehto aamiaiseksi tai viljapohjaisen aterian tilalle.
chia-siemenpuuro
ohrasuurimot muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ohrasuurimot on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 184 g | 38.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 354 kcal |
| Hiilihydraatit | 73.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 17.3 g |
| Liukoinen | 5.2 g |
| Liukenematon | 12.1 g |
| Proteiini | 12.5 g |
| Rasva | 2.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.8 g |
| Natrium | 9 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ohrasuurimot glykeminen indeksi?
ohrasuurimot glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi kuppi (184 g) glykeeminen kuorma on 38.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko ohrasuurimot insuliiniresistenssiä sairastaville?
ohrasuurimot glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä ohrasuurimot muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan ohrasuurimot muodoista Keitetty ohra sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso ohrasuurimot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
