paahdettu ohra
Matala GI
GL 31.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 21 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
paahdettu ohra glykeeminen indeksi on 28, matalampi kuin tavallisella Ohra (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
Lupiinijauho - GL 4.3 / 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Chiansiemenjauhe
Ohra muodot
- GI 50 · GL 12 / 100 g
Ohra - GI 28 · GL 7 / 100 g pilaf
ohrapilafi - GI 28 · GL 7.9 / 100 g refined
ohra (kokojyvä, keitetty) - GI 28 · GL 8 / 100 g overnight
kaurahiutaleet liotettuna yön yli - keitetty ohraGI 28 · GL 8 / 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 / 100 g roti
Ohraohukainen - GI 25 · GL 20 / 100 g pearl
helmisuurimot - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdettu ohra on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 354 kcal |
| Hiilihydraatit | 73.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 17.3 g |
| Liukoinen | 5.2 g |
| Liukenematon | 12.1 g |
| Proteiini | 10.5 g |
| Rasva | 2.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- matala glykeeminen indeksi
- hyvä kasviproteiinin lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää gluteenia
- kevyesti prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdettu ohra glykeminen indeksi?
paahdettu ohra glykeeminen indeksi on 28 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 31.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko paahdettu ohra insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdettu ohra glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Ohra muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Ohra muodoista ohrapilafi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso paahdettu ohra Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
