ohukainen
Korkea GI
GL 22 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
ohukainen glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Klassinen pannukakku (67).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Mantelijauho alentaa merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 3 vs 22) korvaamalla puhdistetut viljat terveellisillä rasvoilla ja kuiduilla.
- GL 4.2 / 100 g Kookoskääröt tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 3 vs 22) ja tarjoavat samalla samanlaisen rakenteen täytteille.
Kookostortilla - GL 11 / 100 g Tattari tarjoaa monimutkaisemman hiilihydraattiprofiilin, mikä puolittaa glykeemisen kuorman (GL 11 vs 22) verrattuna perinteisiin ohukaisiin.
tattariletut
Klassinen pannukakku muodot
- GI 67 · GL 23 / 100 g
Klassinen pannukakku - proteiinipannukakkuGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Viljaton pannukakkuGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
parsakaali- ja pellavansiemenletut - KikhernelettuGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Herapannukakut - GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
ricottapannukakut ja kaura - +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ohukainen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäkuituinen
- Kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ohukainen glykeminen indeksi?
ohukainen glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko ohukainen insuliiniresistenssiä sairastaville?
ohukainen glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.
Millä Klassinen pannukakku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen pannukakku muodoista proteiinipannukakku sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso ohukainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
