Rapea maapähkinä BBQ
Keskitasoinen GI
GL 26.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 22 / 100 g
- Sisältää kasviproteiinia
- Korkea natriumpitoisuus
Rapea maapähkinä BBQ glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Kokonaiset raaka maapähkinät (14). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 26.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaaGL 3.2 / 100 g Näiden mantelien glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 22), mikä pitää verensokerin tasaisempana.
- GL 1 / 100 g Näiden siementen GI on erittäin alhainen (10) ja GL on 1, joten ne tarjoavat tyydyttävää purutuntumaa vaikuttamatta juurikaan verensokeritasoihin.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 17.4 / 100 g Nämä tarjoavat suolaisen ja rapean vaihtoehdon, jonka GL on huomattavasti alhaisempi (8), mikä auttaa ehkäisemään alkuperäiseen välipalaan liittyvää verensokerin nousua.
paahdettu kikhernevälipala - GL 8 / 100 g Nämä keksit tarjoavat samankaltaisen suolaisen napostelukokemuksen, mutta niiden GL on huomattavasti alhaisempi (8), mikä tekee niistä paremman valinnan verensokerin hallintaan.
mantelijauhokeksit
Kokonaiset raaka maapähkinät muodot
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g
Kokonaiset raaka maapähkinät - Paahdettu maapähkinäGI 14 · GL 1 / 100 g fried
- suolatut maapähkinätGI 14 · GL 1 / 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 / 100 g pieces
maapähkinän palat - GI 14 · GL 2.3 / 100 g roasted
paahdetut maapähkinät - vähäsuolaiset maapähkinätGI 14 · GL 2.3 / 100 g low sodium
- GI 35 · GL 9 / 100 g snacks
Maapähkinävälipalat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rapea maapähkinä BBQ on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 520 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 14 g |
| Rasva | 34 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 25 g |
| Natrium | 800 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kasviproteiinia
- Tyydyttymättömien rasvojen lähde
- Korkea natriumpitoisuus
- Sisältää lisättyjä sokereita
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rapea maapähkinä BBQ glykeminen indeksi?
Rapea maapähkinä BBQ glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 26.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko Rapea maapähkinä BBQ insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rapea maapähkinä BBQ glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Paahdetut mantelit, ei lisättyä öljyä tai suolaa.
Millä Kokonaiset raaka maapähkinät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonaiset raaka maapähkinät muodoista Paahdettu maapähkinä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Rapea maapähkinä BBQ Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
