Täysjyvä subileipä

GI 50 · MatalaGL 23 / 100 g5/10

Matala GI

50 GI

GL 23 / 100 g

Logi-pisteet 5/10

Kohtalainen kuitupitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Täysjyvä subileipä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella hoagie-sämpylä (75).

Päivitetty 31.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Itäneestä kokojyväleivästä
GL 18 / 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
Täysjyväruisleipä
GL 27.6 / 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
kikhernelettu (socca)
GL 8 / 100 g Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.

hoagie-sämpylä muodot

hoagie-sämpylä
GI 75 · GL 38 / 100 g

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Täysjyvä subileipä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

250

Kalorit

45 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

3 g

Rasva

per 100g

Kalorit	250 kcal
Hiilihydraatit	45 g
Sokerit (yhteensä)	5 g
Luonnolliset	3 g
Lisätyt	2 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	1.8 g
Liukenematon	4.2 g
Proteiini	9 g
Rasva	3 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2.5 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Kohtalainen kuitupitoisuus
Vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
Kohtalainen proteiinipitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää lisättyjä sokereita
Kohtalainen natriumpitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Täysjyvä subileipä glykeminen indeksi?

Täysjyvä subileipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.

Sopiiko Täysjyvä subileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Täysjyvä subileipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä hoagie-sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Täysjyvä subileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista hoagie-sämpylä muodoista tässä tietokannassa (23 / 100 g).

Katso Täysjyvä subileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.