hoagie-sämpylä
Korkea GI
GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g
- Tarjoaa energiaa hiilihydraateista
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
hoagie-sämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkääreellä on huomattavasti alhaisempi GI (10) ja GL (1), mikä tekee siitä paljon verensokeriystävällisemmän vaihtoehdon voileivän pohjaksi.
Pellavansiemenwrap - GL 16 / 100 g Idätetyn viljan leivällä on paljon alhaisempi GI (36) ja GL (16), mikä johtaa hitaampaan ja vakaampaan verensokerin nousuun verrattuna patonkiin.
Itäneestä kokojyväleivästä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hoagie-sämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 51 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.3 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa energiaa hiilihydraateista
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
- Kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hoagie-sämpylä glykeminen indeksi?
hoagie-sämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko hoagie-sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
hoagie-sämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenwrap.
Miten hoagie-sämpylä vaikuttaa verensokeriin?
hoagie-sämpylä glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hoagie-sämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
