vehnämuffini
Keskitasoinen GI
GL 24 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
vehnämuffini glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 3.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kananmuna-, pinaatti- ja fetamuffinssiGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 24:stä 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
- Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGL 1.5 / 100 g Erittäin alhaisen 1,5:n glykeemisen kuorman ansiosta tämä muffinssi on huomattavasti parempi valinta insuliinitasojen hallintaan verrattuna vehnämuffinssiin.
- GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 8 vs 24) tyydyttäen silti muffinssityyppisen välipalan tarpeen.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
vehnämuffini muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vehnämuffini on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 5 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- sisältää täysjyvää
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää lisättyä sokeria
- kohtalainen prosessointiaste
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vehnämuffini glykeminen indeksi?
vehnämuffini glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 24.
Sopiiko vehnämuffini insuliiniresistenssiä sairastaville?
vehnämuffini glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kananmuna-, pinaatti- ja fetamuffinssi.
Millä vehnämuffini muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
vehnämuffini sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista vehnämuffini muodoista tässä tietokannassa (24 / 100 g).
Katso vehnämuffini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
