täysjyväfocaccia
Keskitasoinen GI
GL 7.2 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 24 / 100 g
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin valkoisessa leivässä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
täysjyväfocaccia glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Focaccia (70). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 24:stä 3:een tarjoten samalla samanlaisen pohjan täytteille tai voileiville.
kukkakaalipohjainen pizzapohja - GL 2.7 / 100 g Nämä tarjoavat huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GK 2 vs 24) säilyttäen samalla focaccian rapean, viljamaisen rakenteen.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Mantelijauho on erinomainen matalaglykeeminen vaihtoehto (GK 1 vs 24) leivontaan, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna viljapohjaisiin leipiin.
Mantelijauho
Focaccia muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväfocaccia on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.3 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin valkoisessa leivässä
- Sisältää terveellisiä rasvoja oliiviöljystä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväfocaccia glykeminen indeksi?
täysjyväfocaccia glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.
Sopiiko täysjyväfocaccia insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväfocaccia glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalipohjainen pizzapohja.
Millä Focaccia muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyväfocaccia sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Focaccia muodoista tässä tietokannassa (24 / 100 g).
Katso täysjyväfocaccia Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
