Focaccia
Korkea GI
GL 17 / kappale (50 g) · GL 34 / 100 g
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja oliiviöljystä
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Focaccia glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (50 g) lisää glykeemistä kuormaa 17.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä leipä tarjoaa samankaltaisen suolaisen kokemuksen kuin focaccia, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 34), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
kukkakaalileipä - GL 8 / 100 g Socca tarjoaa tyydyttävän, leipämäisen rakenteen ja alentaa glykeemistä kuormaa 34:stä 8:aan, mikä tekee siitä vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
kikhernelettu (socca) - GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat rapean, viljapohjaisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on vain 2, mikä ehkäisee perinteiseen focacciaan liittyviä jyrkkiä verensokerin nousuja.
pellavansiemencrackereita
Focaccia muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Focaccia on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 2x4 inches) | 50 g | 17 |
| 1 serving | 100 g | 34 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran tyydyttymättömiä rasvoja oliiviöljystä
- Tarjoaa kohtuullisesti proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Focaccia glykeminen indeksi?
Focaccia glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (50 g) glykeeminen kuorma on 17; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 34.
Sopiiko Focaccia insuliiniresistenssiä sairastaville?
Focaccia glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalileipä.
Millä Focaccia muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Focaccia muodoista täysjyväfocaccia sisältää matalimman glykeemisen kuorman (24 / 100 g).
Katso Focaccia Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
