Oliivifocaccia
Keskitasoinen GI
GL 29 / 100 g
- Sisältää terveellisiä rasvoja oliiveista ja oliiviöljystä
- Korkea glykeeminen kuorma
Oliivifocaccia glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Focaccia (70).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g GL-arvolla 1 verrattuna 29:ään tämä kasvispohjainen vaihtoehto vähentää merkittävästi ateriasi glykeemistä vaikutusta.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) - GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat paljon alhaisemman 2:n GL-arvon ja tarjoavat focaccian kaltaisen rapeuden, mutta vaikuttavat verensokeriisi huomattavasti vähemmän.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Tällä palkokasvipohjaisella leivällä on 8:n GL-arvo, mikä on huomattava parannus focacciaan verrattuna, mutta se toimii silti tyydyttävänä leipämäisenä pohjana.
kikhernelettu (socca)
Focaccia muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Oliivifocaccia on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä rasvoja oliiveista ja oliiviöljystä
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen prosessointiaste
- Korkea suolapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Oliivifocaccia glykeminen indeksi?
Oliivifocaccia glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 29.
Sopiiko Oliivifocaccia insuliiniresistenssiä sairastaville?
Oliivifocaccia glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat).
Millä Focaccia muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Focaccia muodoista täysjyväfocaccia sisältää matalimman glykeemisen kuorman (24 / 100 g).
Katso Oliivifocaccia Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
