kastanja
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
kastanja glykeminen indeksi on 54, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 24 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin nuts, kastanja sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
kastanja on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 6/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Vähärasvainen ja vähäsuolainen
- ✓ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✗ Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- ✗ Suhteellisen korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
- ✗ Alhainen proteiinipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 196 kcal |
| Hiilihydraatit | 45g |
| Sokerit (yhteensä) | 10.6g |
| Luonnolliset | 10.6g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 8.1g |
| Liukoinen | 2.4g |
| Liukenematon | 5.7g |
| Proteiini | 2g |
| Rasva | 1.5g |
| Tyydyttyneet | 0.3g |
| Tyydyttymättömät | 1.2g |
| Natrium | 3mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kastanja glykeminen indeksi?
kastanja glykeminen indeksi on 54, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 24 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko kastanja insuliiniresistenssiä sairastaville?
kastanja glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten kastanja vaikuttaa verensokeriin?
kastanja glykeminen kuorma on 24 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →