paahdetut kastanjat
Matala GI
GL 28.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 24 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
paahdetut kastanjat glykeeminen indeksi on 54, sama kuin tavallisella kastanja (54). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.8.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ManteliGL 3.2 / 100 g Kokonaisilla manteleilla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma (1 vs 24), mikä vaikuttaa paljon vähemmän verensokeritasoihin.
- GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinät tarjoavat samankaltaisen pähkinäisen rakenteen ja maun, mutta niiden glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (1 vs 24), mikä parantaa verensokerin hallintaa.
Saksanpähkinät - GL 1 / 100 g Pekaanipähkinät ovat ravintotiheä vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on minimaalinen (1 vs 24), mikä auttaa ehkäisemään verensokerin nousuja.
Pekaanipähkinät - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 24) verrattuna paahdettuihin kastanjoihin.
Kurpitsansiemenet kuorineen
kastanja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdetut kastanjat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 196 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10.6 g |
| Luonnolliset | 10.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.1 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.6 g |
| Proteiini | 2.4 g |
| Rasva | 1.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.6 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- vähärasvaisempi verrattuna muihin pähkinöihin
- sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- vähäisempi proteiinipitoisuus kuin useimmissa pähkinöissä
- sisältää luonnollisia sokereita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdetut kastanjat glykeminen indeksi?
paahdetut kastanjat glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 28.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.
Sopiiko paahdetut kastanjat insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdetut kastanjat glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä kastanja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan kastanja muodoista Keitetty kastanja sisältää matalimman glykeemisen kuorman (15 / 100 g).
Katso paahdetut kastanjat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
