Keitetty kastanja
Matala GI
GL 18 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 15 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Keitetty kastanja glykeeminen indeksi on 54, sama kuin tavallisella kastanja (54). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Mantelien glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs 15), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Mantelit - GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinöiden glykeeminen vaikutus on paljon pienempi (GL 1 vs 15), ja ne sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria.
Saksanpähkinät - GL 1 / 100 g Pekaanipähkinöiden glykeeminen kuorma on erittäin pieni (1 vs 15), minkä vuoksi ne ovat paljon parempi valinta verensokerin pitämiseksi tasaisena.
Pekaanipähkinät
kastanja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetty kastanja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 131 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10.6 g |
| Luonnolliset | 10.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.1 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.6 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 1.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Vähärasvainen
- C-vitamiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää luonnollisia sokereita
- Alhaisempi proteiinipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty kastanja glykeminen indeksi?
Keitetty kastanja glykeeminen indeksi on 54 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 18; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Keitetty kastanja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty kastanja glykeminen indeksi on matala (54), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä kastanja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Keitetty kastanja sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista kastanja muodoista tässä tietokannassa (15 / 100 g).
Katso Keitetty kastanja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
