Mantelit
Matala GI
GL 3 / kuppi (92 g) · GL 3.2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea kaloritiheys
Mantelit glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (92 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170567 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Mantelit muodot
- Blue Diamond -mantelit (paahdettu, kevyesti suolattu)GI 15 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 / 100 g crushed
Mantelijauho - Savustetut mantelitGI 15 · GL 1 / 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 / 100 g high protein
Manteliproteiini - GI 15 · GL 1.9 / 100 g blanched
Kuoritut mantelit - GI 15 · GL 2 / 100 g cocoa dusted
Mantelit, joissa on makeuttamaton kaakaojauhe - GI 15 · GL 2.4 / 100 g roastedchocolate
paahdetut mantelit makeuttamattomalla kaakaojauheella
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mantelit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 579 kcal |
| Hiilihydraatit | 21.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.4 g |
| Luonnolliset | 4.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12.5 g |
| Liukoinen | 3.75 g |
| Liukenematon | 8.75 g |
| Proteiini | 21.2 g |
| Rasva | 49.9 g |
| Tyydyttyneet | 3.8 g |
| Tyydyttymättömät | 43.8 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen proteiinin ja kuidun lähde
- Korkea kaloritiheys
- Omega-6-rasvahappoprofiili
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Mantelit
-
Matalan glykeemisen indeksin aprikoosi-mantelimurupaistos 35 min · 6 ainesosaa · helppo -
Kanelilla maustetut uuniomenat kirsikka-mantelitäytteellä (alhaisen glykeemisen indeksin resepti sokerittomalla makeuttajalla) 70 min · 11 ainesosaa · helppo -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ainesosaa · helppo -
Matalagluseemiset hedelmä-pähkinäpatukat 185 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Kreikkalaista jogurttia, mansikoita ja manteleita 3 min · 3 ainesosaa · helppo -
Välimerellinen papusalaatti, paahdettuja manteleita ja fetaa 35 min · 13 ainesosaa · helppo -
Rapeat manteli-neulapavut sitruunalla ja valkosipulilla 20 min · 8 ainesosaa · helppo -
Kourallinen manteleita 1 min · 1 ainesosaa · helppo -
Verensokeriystävällinen kotitekoinen evässekoitus 2 min · 4 ainesosaa · helppo -
Matala-GI Rote Grütze kvarkin kera 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin myslipatukat 40 min · 12 ainesosaa · helppo -
Teräsleikattu kaurapuuro mustikoilla ja manteleilla 23 min · 4 ainesosaa · helppo
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mantelit glykeminen indeksi?
Mantelit glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (92 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.2.
Sopiiko Mantelit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mantelit glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Mantelit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Mantelit muodoista Blue Diamond -mantelit (paahdettu, kevyesti suolattu) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Mantelit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
