Röstiperuna
Korkea GI
GL 23 / 100 g
- Matala sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Röstiperuna glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 5.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Merkittävä glykeemisen kuorman ja puhdistettujen hiilihydraattien vähennys perunaan verrattuna.
kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan) - Paistettu kaalilohkoGL 1 / 100 g Tarjoaa rapean, suolaisen rakenteen, jossa on huomattavasti enemmän kuitua ja pienempi glykeeminen vaikutus.
- GL 7 / 100 g Sisältää vähemmän tärkkelystä ja enemmän ravintoaineita, mikä tekee siitä ihanteellisen verensokerin hallintaan.
Uunissa paistetut kesäkurpitsapihvit (munilla ja täysjyväjauhoilla)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Röstiperuna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 12.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala sokeripitoisuus
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Pitkälle prosessoitu, sisältää puhdistettuja tärkkelyksiä
- Merkittävä natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Röstiperuna glykeminen indeksi?
Röstiperuna glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko Röstiperuna insuliiniresistenssiä sairastaville?
Röstiperuna glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan).
Miten Röstiperuna vaikuttaa verensokeriin?
Röstiperuna glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Röstiperuna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
