ketsuppiriisi

GI 75 · KorkeaGL 24 / 100 g4/10

Korkea GI

75 GI

GL 24 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Sisältää jonkin verran kasviksia
Korkea glykeeminen kuorma

ketsuppiriisi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).

Päivitetty 20.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa, laskien sen 24:stä 1:een, mikä vakauttaa verensokeria huomattavasti.
Kvinoa kikherneiden ja vihannesten kanssa
GL 8 / 100 g Kvinoa kikherneillä tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 8 vs 24) säilyttäen samalla samankaltaisen rakenteen ja viljapohjaisen profiilin.
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos
GL 10 / 100 g Linssien lisääminen ruskeaan riisiin laskee merkittävästi glykeemistä kuormaa (GL 10 vs 24) verrattuna tavalliseen riisiin, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

ketsuppiriisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

165

Kalorit

32 g

Hiilihydraatit

3 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	165 kcal
Hiilihydraatit	32 g
Sokerit (yhteensä)	4.5 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	2.5 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	3 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää jonkin verran kasviksia
Tarjoaa nopeaa energiaa
Korkea glykeeminen kuorma
Sisältää lisättyä sokeria
Kohtalaisesti prosessoitu

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on ketsuppiriisi glykeminen indeksi?

ketsuppiriisi glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 24.

Sopiiko ketsuppiriisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

ketsuppiriisi glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.

Miten ketsuppiriisi vaikuttaa verensokeriin?

ketsuppiriisi glykeminen kuorma on 24 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso ketsuppiriisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.