Täysjyväruskea riisi ja linssiseos
Matala GI
GL 15 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 10 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 15.
Päivitetty 23.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Ei korkein proteiinilähde
- Prosessointitaso tuntematon
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväruskea riisi ja linssiseos glykeminen indeksi?
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 15; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Täysjyväruskea riisi ja linssiseos insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Täysjyväruskea riisi ja linssiseos vaikuttaa verensokeriin?
Täysjyväruskea riisi ja linssiseos glykeminen kuorma on 10 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Täysjyväruskea riisi ja linssiseos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
