Vihreät linssit
Matala GI
GL 18.9 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 12.6 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
Vihreät linssit glykeeminen indeksi on 21, sama kuin tavallisella Linssit (21). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.9.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Linssit muodot
- GI 21 · GL 12.6 / 100 g
Linssit - GI 20 · GL 1 / 100 g smoked
savustettu tofu - idätetyt linssitGI 21 · GL 4 / 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 / 100 g blacksprouted
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) - GI 25 · GL 4 / 100 g dressing
Linssikastike - GI 28 · GL 4 / 100 g stew
Linssimuhennos pinaatilla tai lehtikaalilla, vähäsuolainen - GI 21 · GL 4.2 / 100 g cooked
Keitetyt linssit - +15 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreät linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 353 kcal |
| Hiilihydraatit | 60.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.7 g |
| Liukoinen | 3.2 g |
| Liukenematon | 7.5 g |
| Proteiini | 24.6 g |
| Rasva | 1.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erinomainen kasvipohjaisen proteiinin ja kuidun lähde
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
- Vaatii huolellisen liotuksen/kypsennyksen ravintoaineiden imeytymistä estävien tekijöiden minimoimiseksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreät linssit glykeminen indeksi?
Vihreät linssit glykeeminen indeksi on 21 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 18.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.6.
Sopiiko Vihreät linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreät linssit glykeminen indeksi on matala (21), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Linssit muodoista savustettu tofu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Vihreät linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
