Punainen linssi
Matala GI
GL 5.2 / kuppi (99 g) · GL 5.2 / 100 g
- Erinomainen kasviproteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
Punainen linssi glykeeminen indeksi on 26, matalampi kuin tavallisella Linssit (32). Yksi kuppi (99 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Linssit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Punainen linssi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 118 kcal |
| Hiilihydraatit | 20.05 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.64 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.97 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 8.76 g |
| Rasva | 0.78 g |
| Tyydyttyneet | 0.14 g |
| Tyydyttymättömät | 0.64 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen kasviproteiinin lähde
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
- Tärkkelyspitoinen koostumus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Punainen linssi
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Punainen linssi glykeminen indeksi?
Punainen linssi glykeeminen indeksi on 26 (Matala). Yksi kuppi (99 g) glykeeminen kuorma on 5.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.2.
Sopiiko Punainen linssi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Punainen linssi glykeminen indeksi on matala (26), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Punainen linssi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Linssit muodoista tässä tietokannassa (5.2 / 100 g).
Katso Punainen linssi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
