idätetyt linssit
Matala GI
GL 4 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
idätetyt linssit glykeeminen indeksi on 21, sama kuin tavallisella Linssit (21).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Linssit muodot
- GI 21 · GL 12.6 / 100 g
Linssit - GI 20 · GL 1 / 100 g smoked
savustettu tofu - GI 22 · GL 4 / 100 g blacksprouted
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) - GI 25 · GL 4 / 100 g dressing
Linssikastike - GI 28 · GL 4 / 100 g stew
Linssimuhennos pinaatilla tai lehtikaalilla, vähäsuolainen - GI 21 · GL 4.2 / 100 g cooked
Keitetyt linssit - keitetyt punaiset linssitGI 26 · GL 5 / 100 g redboiled
- +15 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
idätetyt linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 106 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.5 g |
| Liukoinen | 2.3 g |
| Liukenematon | 5.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- matala glykeeminen indeksi
- sisältää runsaasti kasviproteiinia
- voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
- alhainen rasvapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on idätetyt linssit glykeminen indeksi?
idätetyt linssit glykeeminen indeksi on 21 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 4.
Sopiiko idätetyt linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
idätetyt linssit glykeminen indeksi on matala (21), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Linssit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Linssit muodoista savustettu tofu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso idätetyt linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
