Täysjyväjauho putki
Matala GI
GL 28.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 24 / 100 g
Täysjyväjauho putki glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Makea vohveli (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.8.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs 24), mikä nostaa verensokeria huomattavasti vähemmän.
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauhon glykeeminen kuorma on paljon pienempi (2 vs 24), ja se on runsaskuituinen ja proteiinipitoinen vaihtoehto, joka auttaa hallitsemaan verensokeria paremmin.
Lupiinijauho - GL 0.1 / 100 g Pellavansiemenrouheessa on erittäin alhainen glykeeminen kuorma (1 vs 24) ja terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna täysjyvävehnäjauhoihin.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna) - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon glykeeminen kuorma on paljon pienempi (3 vs 24), mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon leivontaan ja ruoanlaittoon.
Kookosjauho
Makea vohveli muodot
- GI 75 · GL 56 / 100 g
Makea vohveli - GI 35 · GL 11 / 100 g vanillatuotemerkki: nicks
vaniljaproteiinivohveli - proteiinipitoinen suklaavohveliGI 65 · GL 23 / 100 g chocolatehigh protein
- Diabeetikon vohveliGI 40 · GL 26 / 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 / 100 g vanilla
vaniljakeksit - GI 80 · GL 64 / 100 g gluten free
Gluteeniton vohvelilevy
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyväjauho putki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyväjauho putki glykeminen indeksi?
Täysjyväjauho putki glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 28.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.
Sopiiko Täysjyväjauho putki insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyväjauho putki glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Makea vohveli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Makea vohveli muodoista vaniljaproteiinivohveli sisältää matalimman glykeemisen kuorman (11 / 100 g).
Katso Täysjyväjauho putki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
