näytteet
Keskitasoinen GI
GL 23 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea suolapitoisuus
näytteet glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.9 / 100 g Edamame tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon 16 ja GL-arvon 2, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna alkuperäiseen ruokaan.
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut - GL 1.4 / 100 g Mantelit tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen GI-arvolla 15 ja GL-arvolla 3,24, mikä auttaa ehkäisemään jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Mantelit - GL 1.1 / 100 g Saksanpähkinät ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin valinta GI-arvolla 15 ja GL-arvolla 2,06, mikä tukee parempaa insuliiniherkkyyttä.
Saksanpähkinät - GL 0.5 / 100 g Kurpitsansiemenillä on erittäin alhainen GI-arvo 10 ja GL-arvo 1, mikä tekee niistä ihanteellisen vaihtoehdon verensokeritasojen tehokkaaseen hallintaan.
Kurpitsansiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
näytteet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 7 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 800 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa monipuolisesti ravintoaineita
- Korkea suolapitoisuus
- Paljon lisättyä sokeria
- Pitkälle prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on näytteet glykeminen indeksi?
näytteet glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko näytteet insuliiniresistenssiä sairastaville?
näytteet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut.
Miten näytteet vaikuttaa verensokeriin?
näytteet glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso näytteet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
