kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
Matala GI
GL 3.1 / kuppi (155 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut glykeeminen indeksi on 16 (Matala). Yksi kuppi (155 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.1.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168411 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty - GI 20 · GL 2 / 100 g boiledmashed
Edamame-dippi (sitruunamehulla ja yrteillä) - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodiummiso soup
Kotitekoinen misokeitto, jossa vähäsuolainen misotahna ja edamame - GI 15 · GL 5 / 100 g roasted
kuivapaahdetut edamame-pavut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 155 g | 3.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 141 kcal |
| Hiilihydraatit | 11.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.3 g |
| Luonnolliset | 2.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.2 g |
| Liukoinen | 1.56 g |
| Liukenematon | 3.64 g |
| Proteiini | 12.4 g |
| Rasva | 6.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.9 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Erinomainen kasviproteiinin lähde
- Korkea kuitupitoisuus edistää verensokerin tasapainoa
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Mahdolliset ravintoaineiden imeytymistä estävät tekijät (lektiinit/fytaatit), jos niitä ei valmisteta oikein
Allergeenit
Reseptit, joissa on: kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut
-
Edamame-quinoasalaatti seesami-inkiväärikastikkeella 35 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Misokuorrutettua kanaa täysjyväriisin ja edamamepapujen kera 50 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Höyrytetyt edamame-pavut ja merisuola 5 min · 2 ainesosaa · helppo -
Lohi-täysjyväriisikulho (matala GI) 40 min · 9 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut glykeminen indeksi?
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut glykeeminen indeksi on 16 (Matala). Yksi kuppi (155 g) glykeeminen kuorma on 3.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut insuliiniresistenssiä sairastaville?
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut glykeminen indeksi on matala (16), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut muodoista kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
