kuivapaahdetut edamame-pavut
Matala GI
GL 7.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
kuivapaahdetut edamame-pavut glykeeminen indeksi on 15, matalampi kuin tavallisella kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut (16). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 15.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut muodot
- GI 16 · GL 2 / 100 g
kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut - GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty - GI 20 · GL 2 / 100 g boiledmashed
Edamame-dippi (sitruunamehulla ja yrteillä) - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodiummiso soup
Kotitekoinen misokeitto, jossa vähäsuolainen misotahna ja edamame
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kuivapaahdetut edamame-pavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 16 g |
| Liukoinen | 4.8 g |
| Liukenematon | 11.2 g |
| Proteiini | 39 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 15 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Vähäisesti prosessoitu
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Kohtalaisen korkea rasvapitoisuus (pääasiassa tyydyttymättömiä)
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kuivapaahdetut edamame-pavut glykeminen indeksi?
kuivapaahdetut edamame-pavut glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko kuivapaahdetut edamame-pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
kuivapaahdetut edamame-pavut glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan kokonaiset soijapavut, kevyesti höyrytetyt ja suolalla ripotellut muodoista kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso kuivapaahdetut edamame-pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
