täysjyvätaikina
Matala GI
GL 23 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen suolapitoisuus
täysjyvätaikina glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Vehnätaikina (70).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 23:sta 3:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen säilyttäen samalla pizzapohjan toiminnallisuuden.
kukkakaalipohjainen pizzapohja - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GK 2 vs 23) ja on käytännöllinen, kuitupitoinen vaihtoehto leivontaan.
Lupiinijauho - GL 1 / 100 g Mantelijauho, jonka GK on erittäin alhainen (1), on erinomainen ja ravintoainetiheä korvike, joka minimoi verensokerin nousut verrattuna viljapohjaisiin taikinoihin.
Mantelijauho
Vehnätaikina muodot
- GI 70 · GL 38 / 100 g
Vehnätaikina - Uppopaistetut taikinapallotGI 75 · GL 34 / 100 g fried
- GI 75 · GL 36 / 100 g tuotemerkki: pillsbury
Pilsberries-vilja - GI 75 · GL 41 / 100 g flammkuchen
piirakkataikina - GI 75 · GL 42 / 100 g cinnamon roll
kanelipullataikina - GI 75 · GL 45 / 100 g gluten free
gluteeniton kakku - Täytettyjen taskujen taikinaGI 75 · GL 45 / 100 g sofficini
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyvätaikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 2.2 g |
| Liukenematon | 4.3 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen proteiinimäärä
- vähän lisättyä sokeria
- kohtalainen suolapitoisuus
- sisältää gluteenia
- kohtalainen glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyvätaikina glykeminen indeksi?
täysjyvätaikina glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko täysjyvätaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyvätaikina glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vehnätaikina muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyvätaikina sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Vehnätaikina muodoista tässä tietokannassa (23 / 100 g).
Katso täysjyvätaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
